饮食健康管理


食物是世界上所有生物维持生命的基本物质,作为高级动物的人类,当然也离不开食物,人类的食物品种繁多,家禽、鱼类、牧畜、蔬果、米谷等都是人们的常用食物,在经过加工和提炼后,美味可口并且营养丰富。

 

人类对食物的需求从最初的稀少匮乏到现在的五谷满仓,从满足饥饱上升为品质追求,都是人类社会文明进步发展的体现,在党和国家的领导下,人民的生活越来越好,家庭经济收入的提高,食物品种的丰富,给人们带来满满的幸福感。

 

然而,人们却忽略了饮食的健康问题,我们这里要说的饮食健康,不是指食物的品质问题,而是指怎么吃?吃什么?吃多少?的问题,特别对于儿童来说,如果不会科学合理的喂养,就会出现由于饮食的伤害而导致疾病的发生。

 

古代的养子十法里面有这样一句话:吃少吃热吃软则不病,吃多吃冷吃硬则生病。由于儿童的脾胃功能还不健全,没有完全发育成熟,因此,一旦饮食过量或误食生冷就会引起胃肠负担过重而导致生病。

儿童有一个特点,对食物基本从不拒绝,如果大人不会控制和安排儿童的饮食,让孩子随意吃,吃到肚子像个皮球圆鼓鼓的,排出的大便酸臭臭的,出的口气味道大大的,有的手心也是烫烫的,这时请注意,孩子就要生病了!

 

有的家长会说:我们是让孩子自己吃,不强迫他吃,直到他自己不吃为止。现在告诉你,当孩子不想吃的时候就是已经吃多的时候。那为什么吃多了会生病呢?

因为吃的过多就会消耗身体大量的气血能量,而且还会把代谢的通路堵住,代谢的通路除了肠道还有其他器官以及人体的微循环,这个时候如果再受凉,孩子就立马感冒咳嗽啦,因为气血跑去消化食物了,气血也是抵抗力的一部分。

 

这就好比有外敌来侵略我们,边防军被调去做其他事情,边境没有人防守,外敌(病邪)趁虚而入侵入身体,导致人体生病。

 

鱼肉奶蛋类的食物是最不易消化的,所以在给孩子搭配饮食的时候,比例不要过多,按照242的比例搭配,鱼肉类2成,蔬菜类4成,加上主食汤类2成,总量控制在八成饱即可,在制作的过程中尽量不要用油炸、烧烤的方法,用蒸、煮、炒的方法都行。喜欢喝奶的孩子不要在睡觉前喝,如果喝完奶就睡觉会导致胃肠疲劳工作,时间长了就会功能下降最终引起积食而生病。

 

科学合理的喂养孩子,定时、定量是唯一的标准,只要做好了合理的饮食管理,体质健康问题才能水到渠成,不增加身体的负担就是最好的管理。

 

最后请记住这句话:要想宝宝身体好,规律饮食很重要,孩子多吃奶奶笑,最后受罪是宝宝!

 

下图为儿童健康管理的案例图表,通过推算得出卦象属性,从儿童的心理、体质、饮食三个方面入手,围绕其卦象特点进行多维度、立体式的管理,可以从根本上干预调理儿童的体质,从而起到增强体质,改善机体内环境,促进新陈代谢,提高免疫力的作用。

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